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Projeto Bem-Estar

Este é o programa de exercícios e atividades voltado para nossos alunos e seus familiares.

As aula acontecem via Google Meet e para participar é só clicar no link, enviado por e-mail e pelo aplicativo, para acesso nas salas.

Perdeu o link? Solicite o acesso enviando um email para: esporte@rosarionet.com.br

#JuntosSomosMaisRosario

#RosarioBemEstar

Segunda – Feira, para os alunos:

TREINAMENTO FUNCIONAL KIDS

Em qualquer lugar da casa. Com água para hidratação, um banco ou uma cadeira e uma toalha grande.
Só isto e mais uma atitude prática de quem quer trabalhar o corpo todo e também as funções motoras para o dia a dia .
Nunca foi tão necessário melhorar ou conservar a capacidade física como nestes novos tempos.

Segundas, Quartas e Sextas – das 11h às 11h20

DANÇA KIDS E ATIVIDADES RÍTMICAS

Está aí um santo remédio para os novos tempos!
Muito movimento, alongamentos e flexibilidade, ritmo e alegria, música e dança.
Vocês vão se divertir e sentir sede. Então, garrafinha de água por perto, venham!

Segunda-feira – das 19h às 19h40 e Quarta-feira -das 11h30 às 12h10

Para Alunos&Famílias:

ALONGAMENTO

Vocês já sabem: água para hidratação, banco ou cadeira, toalha grande para estender no solo. Qualquer lugar da casa está bem, desde que haja espaço para os exercícios. O próprio corpo sente que não existe rotina diária que deixe de ficar melhor e mais fácil se houver um trabalho de flexibilidade e mobilidade articular. Após alongamentos prévios, surgem movimentos mais harmoniosos e sem sensações dolorosas.
Segundas e Quartas
das 19h às 19h20 –
das 19h30 às 19h50 –

Terças e Quintas
das 9h às 9h20 –
das 9h30 às 9h50

TREINAMENTO FUNCIONAL

Em qualquer lugar da casa. Com água para hidratação, um banco ou uma cadeira e uma toalha grande.
Só isto e mais uma atitude prática de quem quer trabalhar o corpo todo e também as funções motoras para o dia a dia .
Nunca foi tão necessário melhorar ou conservar a capacidade física como nestes novos tempos.

Segundas e Sextas
das 9h às 9h20
das 9h30 às 9h50

Terça-Feira, para alunos:

MINDFULNESS (Relaxamento e Meditação)

 Profissionais e estudantes podem conhecer a técnica e a prática do mindfulness.
Mas agora queremos chamar alunos do Infantil e do Fundamental I para nossas sessões de mindfulness.
Nunca foi tão necessário ter atenção plena sobre o momento presente. E, ao mesmo tempo, reconhecer e aceitar, com calma, sentimentos, pensamentos e sensações.
Esta modalidade traz incontáveis benefícios: reduz insônia, lapsos de memória e impacto de negativismos.

Só estamos esperando por vocês!

Terças e Quintas
das 18h40 às 19h10 – Ed. Infantil
das 19h20 às 20h10 – Fund. l

Para as famílias:

DANÇA PARA A FAMÍLIA

Cada família irá precisar, apenas, de água para hidratação e vontade de se sentir melhor!
Garantimos bem-estar físico e mental, prática orientada e gostosa de movimento, interação

entre as pessoas da casa e, acima de tudo, boas risadas.
Não é necessário conhecimento anterior a respeito de nenhum ritmo ou tipo de dança.

Terças e Quintas – das 19h às 19h30

Para alunos, famílias e alunos convidados do Complexo Esportivo:

HIDROTERRESTRE

A palavra pode ser nova, mas todos vão gostar das atividades divertidas e descontraídas. Ora parado ou em movimento, o corpo segue em seu próprio ritmo e possibilidade. Sozinho ou em grupo. De qualquer idade.
Não importa o cômodo, só é preciso um espaço. Cadeiras ou bancos, bolinhas (de meias) serão bem-vindas. Mais ainda, garrafinhas de água para beber!
O resultado será garantido: bem-estar de corpo e alma!
Venham todos, já estamos aguardando por vocês!

Terças e Quintas –  das 19h40 às 20h10

Quarta – Feira, para os alunos:

TREINAMENTO FUNCIONAL KIDS

Em qualquer lugar da casa. Com água para hidratação, um banco ou uma cadeira e uma toalha grande.
Só isto e mais uma atitude prática de quem quer trabalhar o corpo todo e também as funções motoras para o dia a dia .
Nunca foi tão necessário melhorar ou conservar a capacidade física como nestes novos tempos.

Segundas, Quartas e Sextas – das 11h às 11h20

DANÇA KIDS E ATIVIDADES RÍTMICAS

Está aí um santo remédio para os novos tempos!
Muito movimento, alongamentos e flexibilidade, ritmo e alegria, música e dança.
Vocês vão se divertir e sentir sede. Então, garrafinha de água por perto, venham!

Segunda-feira – das 19h às 19h40 e Quarta-feira -das 11h30 às 12h10

Para Alunos&Famílias:

ALONGAMENTO

Vocês já sabem: água para hidratação, banco ou cadeira, toalha grande para estender no solo. Qualquer lugar da casa está bem, desde que haja espaço para os exercícios. O próprio corpo sente que não existe rotina diária que deixe de ficar melhor e mais fácil se houver um trabalho de flexibilidade e mobilidade articular. Após alongamentos prévios, surgem movimentos mais harmoniosos e sem sensações dolorosas.
Segundas e Quartas
das 19h às 19h20 –
das 19h30 às 19h50 –

Terças e Quintas
das 9h às 9h20 –
das 9h30 às 9h50

Quinta-Feira, para alunos:

MINDFULNESS (Relaxamento e Meditação)

Terças e Quintas
das 18h40 às 19h10 – Ed. Infantil
das 19h20 às 20h10 – Fund. l

Para as famílias:

ALONGAMENTO

Terças e Quintas

das 9h às 9h20 e

das 9h30 às 9h50

TREINAMENTO FUNCIONAL

Terças e Quintas – das 19h às 19h30

DANÇA PARA A FAMÍLIA

Terças e Quintas – das 19h às 19h30

 

Para alunos, famílias e alunos convidados do Complexo Esportivo:

HIDROTERRESTRE

Terças e Quintas –  das 19h40 às 20h10

Sexta-feira, para alunos

TREINAMENTO FUNCIONAL KIDS

Em qualquer lugar da casa. Com água para hidratação, um banco ou uma cadeira e uma toalha grande.

Só isto e mais uma atitude prática de quem quer trabalhar o corpo todo e também as funções motoras para o dia a dia .
Nunca foi tão necessário melhorar ou conservar a capacidade física como nestes novos tempos.

Segundas e Sextas
das 9h às 9h20
das 9h30 às 9h50

Alunos&Famílias

TREINAMENTO FUNCIONAL

Em qualquer lugar da casa. Com água para hidratação, um banco ou uma cadeira e uma toalha grande.

Só isto e mais uma atitude prática de quem quer trabalhar o corpo todo e também as funções motoras para o dia a dia .
Nunca foi tão necessário melhorar ou conservar a capacidade física como nestes novos tempos.

Segundas e Sextas
das 9h às 9h20
das 9h30 às 9h50

PILATES DE SOLO E ALONGAMENTO

Garrafinha de água para hidratação, tapete, toalha e um lugar disponível.

É tudo de que se precisa para, sozinho, em dupla ou grupo, experimentar nossa atividade de Pilates.

E Pilates, como já devem saber, aumenta a resistência física e mental, ajuda a postura, a concentração e a coordenação, controla a respiração, alonga e fortalece músculos abdominais, glúteos, costas, o corpo todo, enfim.

Não é um pacote de coisa ótimas para todas as idades? Vamos, juntos, melhorar nosso dia a dia.

Escola, alunos, pais e professores, esperamos por vocês.

Sexta-feira – das 19h40 às 20h10